تساعد الرياضة على تحسين المزاج والتخفيف من حدة المزاج وتعزز أداء وظائف الدماغ وتقي أيضا من الإصابة بالإكتئاب وتزيد معدل الراحة النفسية وتزيد التركيز لمن يعاني من قلة أو ضعف في التركيز وتقوي الذاكرة.. كما أنها تساعد على التغلب على الأرق ومشاكل النوم وتزيد مستوى السعادة.
لكن من المهم عدم المبالغة بعمل التمارين الرياضية وإجهاد البدن كي لا يحصل ضرر بسبب ذلك فخير الأمور أوسطها.
✍️ :الكاتبة غيداء الغامدي
(0) التعليقات
تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات