✍️ : الكاتبة غيداء الغامدي

سوء التغذية من العادات الخاطئة المنتشرة وهو مشكلة خطيرة تسبب عدة أمراض إما في حال السمنة المفرطة الناتجة عن الإفراط في تناول الطعام ويجب في هذه الحالة الذهاب إلى أخصائي تغذية وذلك لعمل حمية مناسبة للحالة 

وأما في حالة النحافة الشديدة الناتجة عن سوء تغذية ونقص الفيتامينات يجب تعويض ذلك عبر تناول الأطعمة المفيدة للحصول على الفيتامينات التي تفيد الجسم 

في حالات النحافة والسمنة والتي تأتي بصورة مفاجئة وغذاء الشخص يكون غالباً جيد فيجب التوجه إلى طبيب غدد صماء لعمل الفحوصات اللازمة للغدة الدرقية.

نصائح لمن يعانون من السمنة 

الإلتزام بالمشي نصف ساعة يومياً 

وعمل الحمية المناسبة والتخفيف من أكلات الوجبات السريعة والطعام المقلي والحلويات.

نصائح لمن يعانون من النحافة المفرطة 

يجب عليهم تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وبنفس الوقت مفيدة وصحية 

عدم إهمال الإفطار وتناول الثلاث وجبات يومياً ويجب عليهم الذهاب إلى الطبيب لمعرفة أسباب ضعف الشهية وعدم الرغبة بتناول الطعام.